Si alguna vez te regañaron por leer en la oscuridad o usaste gafas para bloquear la luz azul del ordenador, es importante que conozcas algunos conceptos sobre la salud de tus ojos.
Según la Encuesta Nacional de Discapacidad y Dependencia (Enide), en Chile hay más de 150 mil personas adultas ciegas y 4,6 millones con pérdida de visión. Carolina Urdaneta, Medical Manager Oftalmología del Laboratorio Roche, aconseja: «Cuando aparecen manchas dentro del campo visual, visión borrosa, fatiga ocular o dolor de cabeza recurrente, es crucial consultar a un especialista cuanto antes».
El Dr. Joshua Ehrlich, de la Universidad de Michigan, señala que muchas afecciones oculares son tratables o prevenibles. A continuación, desmitificamos nueve creencias comunes sobre la salud ocular:
- ¿Leer o usar pantallas de cerca daña los ojos? Verdadero. La lectura prolongada en distancias cortas puede causar miopía. La regla 20-20-20 ayuda: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos.
- ¿Leer con poca luz empeora la vista? Falso. Pero la fatiga ocular es común en condiciones de iluminación tenue.
- ¿Más tiempo al aire libre beneficia la vista? Verdadero. La exposición al sol puede reducir el riesgo de miopía.
- ¿La luz ultravioleta daña los ojos? Verdadero. Puede causar daño irreversible y aumentar el riesgo de cataratas y cáncer ocular.
- ¿Dejar de usar gafas previene el deterioro visual? Falso. Si necesitas gafas, úsalas.
- ¿La luz azul de las pantallas es perjudicial? Falso. Aunque causa fatiga ocular, no hay evidencia sólida de daño permanente.
- ¿Fumar es malo para la salud ocular? Verdadero. Puede causar cataratas y degeneración macular.
- ¿Las zanahorias son buenas para los ojos? Verdadero. Sus nutrientes pueden beneficiar la salud ocular.
- ¿El deterioro visual es inevitable con la edad? Falso. Muchas causas son prevenibles o tratables si se detectan a tiempo.
Si experimentas algún síntoma o molestia ocular, no lo ignores. Agenda una cita oftalmológica, en la Clínica de Ojos del Tolima, recibirás atención adecuada y prevención de complicaciones futuras. ¡Tu visión es valiosa, cuídala!
